【40代主婦向け】息抜きして上手にストレス発散！おすすめの方法を紹介

主婦業は、365日休みなし。そつなく日々の仕事をこなしているつもりでも、適度に息抜きをしないとストレスが溜まってしまいます。

いつも、家族のために頑張っているあなただからこそ、息抜きはとても大切です。ここでは、さまざまな息抜きの方法をご紹介します。

兼業主婦、専業主婦に関わらず、主婦業はとても大変な仕事です。

朝起きてから夜寝るまで、ご飯作りや買い物、洗濯、掃除、子どもの世話など、バタバタと1日が過ぎていってしまうことも多いのではないでしょうか？

主婦の仕事は、肉体的にも精神的にもキツい仕事ですが、頑張り屋な人ほど「私はまだまだ頑張らないと！」と、疲れていても自分にムチを打って働いてしまいます。

しかし、ストレスは知らずしらずのうちに溜まってしまうものです。気がついたときには、無気力や鬱状態など心に症状が出ていたり、慢性頭痛や生理不順など体に症状が出ていたりします。

一度バランスを崩した体と心は、なかなか元通りにはなりませんので、自分のため、家族のためにも普段の息抜きが必要なのです。

完璧主義にならず、しんどいときや気分が乗らないときは家事をはぶくことも重要です。
たとえば「掃除機は今日かけないでおこう」「ご飯はお惣菜を買ってこよう」など、自分を甘えさせてあげましょう。

家事をはぶいた時間をストレス発散に使うことで、上手に息抜きができますが、ここで大事なのは、家事を「はぶく」のであって「サボる」のではないということです。
真面目で責任感が強い人は、どうしても「サボってしまった」と思いがちですが、毎日頑張っているのだから、罪悪感を抱く必要はありません。

家族にも理解してもらって、協力してもらう方法が一番のおすすめです。たまには、思う存分家族に甘えましょう。

毎日頑張ってきた主婦にとって、息抜きってどうすればいいのかわからないという人も少なくありません。

ここでは、ちょっとした時間にできるおすすめの息抜きを5つご紹介します。

◇なにもしない
家事も家族の世話もなにもしない時間を作って、体と心を休ませる方法です。ダラダラお菓子を食べながら横になってもいいですし、ソファーに寝っ転がってもかまいません。好きな音楽を聴きながらダラダラするのも、リラックスできるでしょう。

なにもしないことは、悪いことではありませんので、定期的に「なにもしない時間」を設けて、ゆったりとした時間の流れを感じてみてください。
体が休まることはもちろん、心も落ち着きます。なにもしない時間は、最高に贅沢な時間となるでしょう。

◇カフェでゆっくりする
お家で飲むコーヒーや紅茶もおいしいですが、たまにカフェでゆっくり堪能する飲み物は、心をほっこりリラックスさせてくれます。

子どもがまだ小さく、保育園の迎えに行かないといけないなど、時間にあまり余裕のない人は買い物に出たついでに立ち寄るのもおすすめです。ほんの10～20分でも、ほっとする時間を作りましょう。
甘いものが好きな人は、定期的にケーキやスイーツを食べに行くのもよいですね。

◇おしゃれを楽しむ
ネイルやヘアーサロンなど、リラックスできておしゃれが楽しめる場所へ行きましょう。「主婦になってからは、おしゃれから遠のいていた」という人は、とくに新鮮に感じられるはずです。

女性にとっての美容は、新しい自分を発見できる、なくてはならないものです。近くのお店もネットで探せば料金も比較できますし、安心して行くことができるでしょう。

◇好きなものを食べる
ランチに自分の好きなものを食べるのもおすすめです。主婦にとってお昼の時間は、もっともリラックスできるときなのではないでしょうか？

焼き立てパンを買って食べたり、たまには奮発してお寿司を食べたりと、その日の気分で選び、食べたいものを食べることもストレス発散になります。外に出るのが面倒だと思うときは出前を頼むのもよいですし、仲のよい友だちと、好きなものを持ち寄ってホームパーティーをするのも楽しいですよ。

大好きなものをゆっくり食べる贅沢な時間でしっかりと息抜きしましょう。

◇ゲームを楽しむ
「ゲームなんてしたことない」という女性もいますが、その一方で、大人になってからゲームにハマったという人も少なくありません。

たとえば、スマホゲームであれば無料でダウンロードできるものが多く、ゲームをしたことがない人でも簡単にプレイできるように作られています。家から出ることなく楽しめるので、人の目も気にしなくて済みますし、スキマ時間にできるゲームもたくさんあるのです。

なかでも、パズルゲームや育成ゲーム、シミュレーションゲームなどのジャンルは、ゲーム初心者の人でも楽しめるジャンルでしょう。また、ジャンルを気にせず、まずは自分の好きなキャラクターや見た目の好みだけでゲームを選ぶのも楽しいですよ。

ヤマダゲームなら、ブラウザ上でゲームをプレイできるため、アプリをダウンロードせずに手軽に遊ぶことができます。また、ヤマダ電機で1ポイント＝1円として利用できるポイントがつくゲームや、時期によっては賞金や豪華賞品のプレゼントキャンペーンもあり、ゲームを楽しみながら特典をゲットすることも可能です。

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毎日頑張る主婦にとって、息抜きの時間は大事です。ここでご紹介した息抜き方法を参考にして、自分がもっともリラックスできる方法を見つけ、適度に息抜きするようにしましょう。
適度な息抜きが、人生の質を大きく向上させてくれるはずです。

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